网友说：我与减肥抗战了十年，其中胜少败多，屡败屡战，期间也有绝望，终于在第十个年头，我还是燃烧起了先的减肥斗志，我通过和朋友的比较，终于从中认清，减肥的真谛。我一直以为自己吃的已经够少，在比较中，我才明白平时自己的零食够多。 减肥前：初中160cm，清苹果就有60kg，随后体重的增长速度远远超过了身高增长的速度。身高163cm，而体重始终在68kg左右徘徊。每次体检清苹果都很郁闷，甚至很多年都不敢站上体重秤。 减肥后：身高163，体重53KG，体重系数接近20，一下子就苗条了许多。 方法：记录每天的饮食，做好限量安排。 特别的日子要聚会，尤其是在冬季，大吃大喝的日子还真是多，在聚会前，先吃一些低热量的食物，如一杯酸奶或者一片烤面包，食物会放慢酒精溶入血液的速度。在杯中放冰块用来稀释鸡尾酒的浓度。每喝完一杯酒精饮料，别忘记喝一杯清水。 (责任编辑：x 减肥方法) |
