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　　一听到减肥药，很多MM觉得副作用太大，但是看着减肥药宣传的效果，还真的是非常诱人，如果不尝试，自己更能就错过了一次减肥的大好机会。在这种矛盾之下，我们又应该做出怎样的选择和判断呢?

　　目前坊间的食品减肥法主要原理不乏“影响吸收”、“清肠助便”、“产生饱足感”三大方向。如能减少食物中油脂被人体吸收的卵磷脂、甲壳素等；及帮助肠胃蠕动、改善便秘困扰的纤维质食物，如蒟蒻、菇类、海藻、蔬菜、酵素、乳酸菌、纳豆菌、覆盆莓等，都可经由日常食材中获得！

　　“吃肉减肥”的蛋白质减肥法，虽然是藉由不摄取碳水化合物使人体处于“酮态”，而达到耐饿且燃烧脂肪的目地，却可能导致代谢功能紊乱，引发手脚发软、尿酸过多，甚至导致血管硬化的危机。

　　面对琳瑯满目的减肥方式，记得回头看看你的体脂肪是否跟着体重的曲线一样呈阶梯式下降，还是逆势上涨？因为减肥未必减了肥，减脂才是真正的减肥。

　　在减肥药中，比如曲美等以西药成分为减肥药的，必须要有医生的处方药才能选购，如果有心脏病，应该慎重选择减肥药。