科布沙拉原料：莴笋、西红柿、鸡胸肉、熟鸡蛋、培根、香葱、雪梨、羊乳干酪。1/4杯水、1/4杯红酒醋、1/4茶匙糖、1茶匙柠檬原汁、2茶匙盐、3/4茶匙黑胡椒、1/4茶匙芥末、1个大蒜切碎、1/4杯橄榄油、3/4杯色拉油（约够拌4-6人份的沙拉）。 科布沙拉历史悠久，布朗-德比餐厅创建于1926年，是好莱坞的地标性餐厅之一。1937年，当时格洛曼中国大剧院的老板西德-格洛曼深夜来到餐厅，科布从冰箱取出仅剩的食材做成沙拉，结果深得格洛曼喜爱。在格洛曼的宣传下，这款沙拉受到很多影星追捧，因为名人效应，科布沙拉逐渐风靡全美。 第一天： 早 餐：蜜糖水一杯 午 餐：科布沙拉 下午茶：两汤匙蜂蜜 晚 餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯 试后感：下半天感到肠部很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象。不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。 第二天： 早 餐：蜜糖绿茶一杯 午 餐：科布沙拉 下午茶：蜜糖水一杯 晚 餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜 试后感：第二日，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了胀卜卜感觉。 第三天： 早 餐：蜜糖水一杯 午 餐：科布沙拉 下午茶：一汤匙蜂蜜 晚 餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯 试后感：觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善；而且胃口收细了，营养热量都能很好控制。 (责任编辑：x 减肥方法) |
