其实一些小小的运动也会有很大的减肥功效，很多的女性为了快速减肥一般都不会做一些小小的运动而是使用一些药物和节食的减肥方式而达到瘦身的效果。好了小编今天就为大家介绍一些小运动让你越来越瘦哦！
放松肩膀动作
STEP1 双手握着拳头，并置于胸前，双脚置于地面。
STEP2 双臂向前伸直，并与肩膀成水平线。
TIPS：
进行此动作时，保持腰部挺直，双臂尽量向前伸，进行此组动作20次。
舒展弯曲腰部
STEP1 双手叉腰，上半身微微向前倾，双脚置于地面。
STEP2 保持叉腰动作，上半身向后倾至腰背有拉紧感觉。
TIPS：
肩膀尽量保持挺直，避免愈做愈“寒背”，进行此组动作15次。
紧实胸部线条
STEP1 双手提起合十，脚尖贴地。
STEP2 双手互握并向后拉提，保持脚尖贴地。伸展臀部肌肉。
TIPS：
保持腰部挺直，进行动作2时，尽量将双手向后拉提，进行此组动作20次。
收紧腰腹+小腿动作
STEP1 双手叉腰，收腹及深呼吸，脚尖贴地。
STEP2 双手握着椅边，下半身微微伸前，左脚置于地面，右脚向上提起，左右脚交替进行。
TIPS：
进行此动作时，保持收腹及腰背挺直，进行此组动作10次。
伸展臀部肌肉
STEP1 双手握着椅边，脚尖贴地，上半身微微提高。
STEP2 利用双手支撑上半身，将身体向上伸展，双脚置于地面。
TIPS：
进行动作2时，维持2至4秒及谨记收腹，进行此组动作10次。
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